除咗衛斯理,另一個精神食糧係運動,都幾大量嘅運動。鬥長命對留下來的人來說,除咗係一句口號,一種精神,其實仲係一份令你可以作為起步點嘅信念。
講少少好悶嘅嘢,關於運動習慣同少少數據:
中年喇,受唔起傷患,大熱天又怕猝死,所以我嘅運動都係「低強度」。佔去我最大時間嘅運動係跑步,佔咗八九成時間,其次係游水,再其次係踩單車。但基本上所有運動都係低強度。
咩係低強度呢?唔駛太科學咩計心跳,計pacing,唔駛。簡單嘅一點:你今日做完呢個份量,你聽日可以再做。只係咁。
睇相佬同防疫專家呃你十年八年,但我唔會,我唔直接答你哋嘅疑問,我用自己做例子答你。
今年四月:跑步日數=11,哩數=66km
今年五月:跑步日數=18,哩數=93km
今年六月:跑步日數=21,哩數=110km
今年七月:跑步日數=22,哩數=120km
今年八月:跑步日數=22,哩數=122km
而當中絕大部份日子我只係慢跑30分鐘,大約4.5–5km(當然也有跑長少少到10km的時候)。呢三十分鐘有時放一朝早,有時放放工時間,不得不說WFH萬歲,基本上就係用搭車返工放工嘅時間已經做到。
呢啲慢跑,令我生活多咗少少攰,同時多咗少少安多酚,就幫咗我嘅新陳代謝同夜晚入睡,而最重要係第二日我再去慢跑係唔會覺得太大阻力或辛苦。呢啲每日做少少,好啱我性格,即係去一啲小店買嘢唔駛一次過買爆,可以慢慢懲罰佢哋,用次數俾壓力佢哋,等佢哋唔好放棄。
我覺得人係要洗下錢買下嘢俾自己先會開心。
所以,我都買咗新跑鞋俾自己。
就悶到呢度先,有機會再講運動。
講完動,講下靜。
我夠膽講,我咁多年嚟無放棄過香港樂壇。雖然呢幾年我哋可能突然好支持某啲歌手,然後又突然被背叛,然後又突然好支持另一個歌手,週如復始,屢敗屢戰,為的只係搵一個同聲同氣嘅真偶像。